Tendencias para estar en Forma 2020

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La gente se está volviendo loca por las tendencias de fitness o para estar en formay de bienestar para la salud. Están surgiendo más y más nuevas tendencias en la industria del fitness, como sesiones rápidas de HIIT o aplicaciones de meditación

Tendencias para estar en Forma 2020:

Micro HIIT:

Pasar 20 minutos durante el día, tres veces por semana, no parece una tarea difícil. Estas cortas sesiones están muy de moda, como dice el blog puede caber en unos minutos mientras espera que se termine su café.

«Los micro entrenamientos pueden ser súper efectivos para las personas que no tienen tiempo de ir al gimnasio», dice el entrenador Michael Massetti 

 «Son una excelente manera de mantener todo el cuerpo ocupado mientras se mantiene elevada la frecuencia cardíaca. La idea detrás de los micro entrenamientos se basa en HIIT, o Entrenamiento de intervalos de alta intensidad. El entrenamiento de intervalos HIIT se trata de ráfagas cortas de actividad de alta intensidad seguida de un período de descanso activo. Todos estos entrenamientos están diseñados si tiene una disponibilidad limitada de equipos «.

Sesiones de ciclismo y carrera en casa:

Peloton es una sensación muy de moda en Nueva York que ha llevado el ciclismo indoor a un nuevo nivel. 

Hoy en día por ejemplo podemos comprar bicicleta de spinning para el hogar de alta tecnología que están equipada con pantalla a prueba de sudor y clases a pedido. 

Además muchos gimnasios ofrecen clases de ciclismo indoor. O puede unirse a una de las boutiques de ciclismo más populares, como Flywheel, que combina el ciclismo en interiores con un entrenamiento pesado para sus brazos, o SoulCycle, que agrega ejercicio de mente y cuerpo a su rutina de bicicleta.

Boxeo

Como ya explique en otro post una amplia evidencia respalda y explica por qué la tendencia de practicar boxeo continuará durante tanto tiempo. Los entrenamientos de boxeo y kickboxing proporcionan beneficios inherentes que satisfacen necesidades humanas más profundas, que otras formas de ejercicio simplemente no.

Sumando a la tendencia les quiero comentar que un nuevo accesorio que suma son los rastreadores de golpes que lo que hacen es calcular la intensidad y la velocidad de tus golpes y te ayudarán a medir tu progreso, algo que sin lugar a dudas se pondrá muy a la moda en el 2020 como accesorio para sumar al gran entrenamiento que es el boxeo.

Caminar Consciente

Caminar conscientemente durante 30 minutos es tan eficaz como meditar durante 3 horas sentado, además que gastarás muchas energías sin darte cuenta y estarás en una onda fitt mas importante del 2020.

Caminar conscientemente es una técnica de meditación dinámica para caminar que nos dio Brahmarishi Mohanji. La filosofía detrás de la Caminata Consciente está fuertemente vinculada a los principios y prácticas védicas y budistas antiguas. Funciona en múltiples niveles, llevándote a la conciencia al momento presente.

Bailar

Nuevos entrenamientos de baile vienen en el 2020. El énfasis principal de esta tendencia se basa en levantar tu estado de ánimo. Danza, ballet, flamenco son algo que siempre fue un clásico y siempre estarán, pero si hablamos de estar en forma tenemos bailes que sumarán mas y mas seguidores como el Twerking, el Shuffle y la clasica ZUMBA.

Suplementos a medida

Esta es sin dudas una tendencia para la clase social mas alta en donde por ejemplo en Europa existen empresas BioniqLife.com están haciendo los arreglos para que usted se realice análisis de sangre en el hogar y consultas telefónicas con los nutricionistas. La compañía hará un seguimiento de funciones como la salud del hígado, el metabolismo y las hormonas para enviarle suplementos a medida.


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