La gente se está volviendo loca por las tendencias de fitness o para estar en forma sobre todo para lograr un bienestar en la salud. Están surgiendo más y más nuevas tendencias en la industria del fitness, como sesiones rápidas de HIIT o aplicaciones de meditación. Veamos que nos marca este 2022
Indice
Tendencias para estar en Forma 2022:
Micro HIIT:
Pasar 20 minutos durante el día, tres veces por semana, no parece una tarea difícil. Estas cortas sesiones están muy de moda, como dice el blog puede caber en unos minutos mientras espera que se termine su café.
«Los micro entrenamientos pueden ser súper efectivos para las personas que no tienen tiempo de ir al gimnasio», dice el entrenador Michael Massetti
Esta una excelente manera de mantener todo el cuerpo ocupado mientras se mantiene elevada la frecuencia cardíaca. La idea detrás de los micro entrenamientos se basa en HIIT es de tratar de hacer ráfagas cortas de actividad de alta intensidad seguida de un período de descanso activo.
Sesiones de ciclismo y carrera en casa:
Andar en bici siempre estubo de moda en las ultimas tendencias, pero si nos imaginamos en pedalear dentro de casa nos puede resultar loco, pero en tiempos de pandemia esto se pone cada ves interesante.
Hoy en día por ejemplo podemos comprar bicicleta de spinning para el hogar de alta tecnología. Estas llegan están equipada con pantalla y clases online. Además muchos gimnasios ofrecen clases de ciclismo indoor.
Boxeo:
Como ya explique en otro post una amplia evidencia respalda y explica por qué la tendencia de practicar boxeo continuará durante tanto tiempo. Los entrenamientos de boxeo y kickboxing proporcionan beneficios inherentes que satisfacen necesidades humanas más profundas, que otras formas de ejercicio simplemente no.
Sumando a la tendencia les quiero comentar que un nuevo accesorio que suma son los rastreadores de golpes que lo que hacen es calcular la intensidad y la velocidad de tus golpes y te ayudarán a medir tu progreso, algo que sin lugar a dudas se pondrá muy a la moda en el 2022 como accesorio para sumar al gran entrenamiento que es el boxeo.
Caminar Consciente
Caminar conscientemente durante 30 minutos es tan eficaz como meditar durante 3 horas sentado, además que gastarás muchas energías sin darte cuenta y estarás en una onda fitt mas importante del 2022.
Caminar conscientemente es una técnica de meditación dinámica para caminar que nos dio Brahmarishi Mohanji. La filosofía detrás de la Caminata Consciente está fuertemente vinculada a los principios y prácticas védicas y budistas antiguas. Funciona en múltiples niveles, llevándote a la conciencia al momento presente.
Bailar:
Nuevos entrenamientos de baile vienen en el 2022. El énfasis principal de esta tendencia se basa en levantar tu estado de ánimo. Danza, ballet, flamenco son algo que siempre fue un clásico y siempre estarán, pero si hablamos de estar en forma tenemos bailes que sumarán mas y mas seguidores como el Twerking, el Shuffle y la clásica ZUMBA.
Suplementos a medida:
Esta es sin dudas una tendencia para la clase social mas alta. Por ejemplo en Europa existen empresas BioniqLife.com están haciendo los arreglos para que usted se realice análisis de sangre en el hogar y consultas telefónicas con los nutricionistas. La compañía hará un seguimiento de funciones como la salud del hígado, el metabolismo y las hormonas para enviarle suplementos a medida.
