A medida que comienza un nuevo año y nos ponemos a ver nuestro estado físico nos damos cuenta que lo olvidamos de recordar esto en febrero del año pasado es por eso que desde SOLOTENDENCIAS los dejamos al día día con las tendencias que darán forma a su cuerpo, vemos estas tendencias fitt que tenemos en el 2022.
Algunas de estas tendencias de acondicionamiento físico no son nuevas, pero están listas para sacudir nuestra vida de sudor de maneras más grandes y emocionantes.
Desde la tecnología hasta el yoga espiritual, les dejo estas tendencias para estar forma o fitt del 2022.
Estas son las Tendencias de Fitness 2022
ENTRENAMIENTO FITNESS BASADO EN ADN
Gracias a nuestra composición genética única, nuestros cuerpos metabolizan los alimentos a diferentes maneras o velocidades, de esta manera el cuerpo responde al entrenamiento de fuerza de manera diferente, esto suele ser una de las causas de lesiones mayores.
Y aunque los programas de entrenamiento adaptados al perfil genético alguna vez fueron exclusivos para atletas profesionales, las pruebas de aptitud del ADN ahora se están generalizando para cualquiera y pasa a ser una tendencia en los tiempos que corren.
Empresas como DNAcode
El proceso es sorprendentemente sencillo: envíe un hisopo de saliva para realizar pruebas y reciba informes sobre su perfil genético, junto con información personalizada sobre los programas de dieta y ejercicio que funcionan mejor para usted.
No más rutinas de ejercicios: el futuro del bienestar es a medida.
YOGA CON UNA CONEXIÓN ESPIRITUAL
Todos necesitamos una solución zen, es por eso que no sorprende que las clases de yoga nunca hayan perdido popularidad.
Pero mientras que la moda de los últimos años se ha centrado en los híbridos atléticos como HIIT yoga, yoga aéreo y acro yoga, la tendencia ahora está cerrando un círculo.
Estamos viendo un alejamiento de la mera quema de grasa, y volvemos a los aspectos espirituales tradicionales del yoga.
La curación del sonido, por ejemplo, se está creciendo rápidamente. Estas clases lo sumergen en sonidos hechos con cuencos o gongs junto con su meditación o yoga habitual, basados en el antiguo principio de que ciertas frecuencias de sonido pueden inducir armonía interna y flujo de energía.
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¿Otra tendencia a mirar? Prácticas de yoga y bienestar que se basan en técnicas de curación ayurvédicas.
Para los no iniciados, el Ayurveda es un antiguo sistema holístico indio, basado en la idea de que el bienestar implica un delicado equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
No es tanto una actividad física como un estilo de vida completo, desde practicar yoga hasta comer de acuerdo con su tipo de cuerpo, y ciertamente se está fortaleciendo en retiros de bienestar en todo el mundo.
WEARABLES DE PRÓXIMA GENERACION
Los rastreadores de estado físico han adornado las muñecas de todos y de su abuela en los últimos años, y estos dispositivos portátiles se vuelven más sofisticados cada año.
A medida que la demanda de dispositivos repletos de funciones sigue creciendo, probablemente veamos que se disuelve la línea entre el ‘rastreador de ejercicios de alta gama’ y el ‘reloj inteligente básico’.
Piense en ‘híbridos’ como el Fitbit Versa 2, que cuenta con funciones limitadas de reloj inteligente y carece de elementos esenciales como el GPS incorporado.
En cuanto a los adornos, nuestros amigos de pulseras se volverán más relevantes que nunca para el monitoreo de la atención médica.
Los relojes inteligentes ya llegan con tecnología que rastrean los niveles de glucosa en la sangre, lo alertan sobre la deshidratación o incluso detectan la bruma y los alérgenos en el aire a su alrededor: ¡el cielo es el límite!
ENTRENAMIENTO EN GRUPO
Atrás quedaron los días en que golpeamos las pesas o nos subimos a una bicicleta fija totalmente solo.
Desde girar hasta rebotar, desde Pilates hasta boxeo, sea cual sea la próxima gran locura, está claro que el entrenamiento grupal llegó para quedarse.
Es probable que 2020 ponga una ventaja de alta tecnología en la diversión del ejercicio grupal.
Es un gran giro en el concepto de seguimiento de su rendimiento en una pantalla gigante que los gimnasios como Anthem y F45 han estado haciendo durante un tiempo, ¡y no podemos esperar a que lleguen más!
APLICACIONES DE TRANSMISIÓN EN VIVO Y APTITUD SOCIAL
La historia de amor con las aplicaciones de fitness y los canales de Youtube no es nueva, pero los entrenamientos virtuales nunca han sido tan interactivos.
Aplicaciones como FitOn , Zwift y Aaptiv están arrasando con el mercado con las mejores características de las clases grupales: entrenamientos transmitidos en vivo, elementos sociales como tablas de clasificación en vivo y orientación personalizada para planes de acondicionamiento físico.
En otras palabras, obtienes toda la energía del entrenamiento grupal en la comodidad de tu hogar. Sin duda, es un mundo nuevo y valiente para el fitness.
